体育论文哪里有？本文实验结果显示，对照班团队凝聚力的四个维度在试验后群体任务吸引、群体社交吸引存在显著性差异，群体任务一致性、群体社交一致性呈现无显著性差异，说明常规体育教学对学生团队凝聚力一样有影响作用。
第一章引言
二、国内外研究现状
（一）相关瑜伽的研究现状
随着瑜伽在国内的逐渐发展，也因瑜伽刚传入中国时与中国的气功有异曲同工之处，受到了学界的学者们的高度关注，国内外瑜伽的学术研究逐渐增多。许多学者从不同学科角度出发，对瑜伽理论及实践性研究以不同的研究方法进行分析②，可以说瑜伽理论的研究和运动的引入是同时进行的③。从以下从几个方面进行综述：
1.基础理论研究
国外方面：瑜伽起源于印度，然而文明古老悠久的印度瑜伽并不是为健体修身而发源。当前，有关瑜伽的研究在瑜伽文化和瑜伽理论方面的著作较多，其中成书于2世纪—5世纪译者众多的经典著作《瑜伽经》的注解和研究，作者钵颠阇利（Patañjali）是当时对瑜伽进行理论总结的最早著作。全书分为四章，194条经文，详细记载了以修行瑜伽八支分法的具体方法以及入定前的准备，它包括苦行、咏颂真言以及敬奉原始动因等。最为权威的瑜伽典籍《薄伽梵歌》中，以俱卢族与般度开战前夜为时代背景，作为毗湿奴化身的黑天向般度族五兄弟之一的阿尔朱那开示，以对话的形式向其阐明要想获得解脫，达到人生的最高境界，就要遵行三种法门（Sādhanā），即业瑜伽、智瑜伽与虔信瑜伽④。
第三章研究对象与方法
四、研究的创新点
基于大数据时代对人们的劳作方式产生了巨大的改变，电子信息产品在日常工作与生活形影不离，罹患上交叉综合征的受众群体越来越广泛。目前国内对于上交叉综合征归为颈椎病的范畴而未形成专门的科室进行诊治，身体姿态检测的方法多集中于定性评价，且研究对象多是青少年群体，对青年、中年、老年群体的关注度还存在很大空间。因此，本文以UCS大学生群体为调查对象，通过Posture Screen这款软件对被试进行评估检测，客观精准度高更有利于进行定量评价，使更多受众群体通过简单高效的此款软件对自身姿势有认知，在此领域更能够以科学量化的结果尽可能的做到“早发现、早治疗、防治未病”的目的。对于已经形成上交叉综合征的患者也可以通过软件精确的看到自己身体各指标指数，根据检测结果查看针对个体的推荐锻炼方案，个案化与智能化兼备的优势对UCS群体省时省力。
面临全球化快速发展的今天，生活节奏的加快和疫情这几年所带来的生存与就业环境使人们处在压力之中，因而迫切的找到对于UCS患者“对症下药，药到病除”大势所趋。“瑜伽”技法不仅从身体层面调整UCS群体肌肉间的不平衡，且从研究文献里发现UCS的产生不只是单纯的身体因素，还有心理情绪等因素。因此，瑜伽技法在“身”和“心”的层面兼具——“对症”；瑜伽的简单易行不受客观环境因素的限制对于形成日常的生活习惯极其容易，且在不同年龄阶段都可以从事瑜伽当中的不同技法获得益处而——“病除”
第五章分析与讨论
一、实验指标的分析
（一）VAS疼痛评分变化的分析
上交叉综合征（UCS）除具有不良体态的外部表现外，同时伴有颈椎关节疼痛，对UCS人群的日常生活活动带来影响。因其关节疼痛和肌肉疼痛的症状是由肌肉失衡引起，颈椎的上节段过度伸展，下节段过度屈曲，松紧不协调的肌肉改变了身体的动作模式加重了颈椎功能障碍。骨突关节与颈椎之间形成压迫而使肌肉不平衡加剧，导致结缔组织间的应力减弱，引发了肩颈疼痛症状。VAS疼痛评分法在国际上被公认为评估疼痛程度有效的方法①，且常用在临床医学领域，VAS评分法可以用来判定本实验被试干预前后的疼痛程度的矫治效果，因肌肉力量与颈部疼痛程度高度相关。本实验对33名被试分别施以常规体育活动加瑜伽干预和单纯常规体育活动两种不同的干预方案，进行12周，在VAS评分方面的实验结果显示：瑜伽干预VAS疼痛评分数据由前测的4.47下降至后测的2.12，p＜0.01；常规体育活动干预法VAS疼痛评分由4.56下降至4.13，p=0.089＞0.05。对两组实验后测结果进行独立样本T检验结果p＝.000＜0.05，呈现显著性差异。瑜伽干预方法VAS疼痛评分下降幅度优于对照组，呈现非常显著，同时也验证了前人有关瑜伽训练对矫治肩颈疼痛方面的成效与研究成果。在对被试进行实验后分析，实验组患者疼痛的机理是源于哈他瑜伽训练法能够使被试肩颈部的血液循环加快，经过瑜伽体位法中的拉伸动作同时兼具增强颈部肌肉的力量，对于缓解疼痛及愈后效果较好。随之营养物质的运输使局部得到更好的补给，同时加快了组织的代谢及炎性致痛物质的排出，以减少炎症的扩散。另从中医角度“通则不痛，通则不痛，行气止痛”的机制同源，瑜伽里有描述人体当中存在着精细与粗糙的神经系统，而人体这个微妙精细的渠道系统有7个气轮（cakras），从脊柱底座直通头顶遍布着人体的五大元素（空气、以太、水、火、土），经由操纵呼吸系统、生命之气及经络通道的功法，影响着人体的神经系统控制与内分泌腺体。
二、哈他瑜伽法干预处方的分析
（一）体位法、调息术、冥想术选择依据
上交叉综合征是由上斜方肌、肩胛提肌、胸大肌及胸小肌过于僵紧而颈部深屈肌、前锯肌、菱形肌和中下斜方肌过于薄弱而引起的姿势异常。而瑜伽当中的体位法可以有效调整脊椎使其摆在中立位上，恢复脊椎正常的生理曲度，使颈椎及胸椎的受力均匀，强健肌肉的力量及耐力，以调整偏离的脊椎归位。本研究在实验中的瑜伽体位选择先是以增强上肢关节及脊柱的灵活性，如蜂雀式、挤肩胛式、灵肩式、增延手臂伸展式、颈部练习、猫伸展式、蜥蜴式等体位安排伸展了过于僵紧的上斜方肌、肩胛提肌、胸大肌、胸小肌等肌群；又是选择后弯姿势如简易后弯式、鳄鱼式、后弯延伸式、新月式、斜伸展式、人面狮身式等体位进一步舒解僵紧的肌肉，增进脊柱柔韧性的同时帮助脊柱归位；最后以加强腹背部肌肉的核心力量，确保使调整好的脊柱维持在正位上，如眼镜蛇伸展式、翔鹰式、幻椅式等体位，循序渐进的增强练习的难度和停留的时长。如在第一阶段1-4周（如表3-4）中的肩膀转动式、蜂雀式、颈部练习、挤肩胛式、增延手臂伸展式、简易后弯式、猫伸展式、顶峰式、新月式、人面狮身式、翔鹰式的体位练习要求以每个体式8-10组，每边进行5-8个回合，每边停留5-8个呼吸的练习频次来进行。在第一阶段时不要求学生做完全练习，每个人根据自己身体的状况可以选择降低姿势难度法来练习，教练在课上完整示范降低姿势难度法与完全练习法的进入与收势环节，供不同身体状况的学生选择不同的练习难度来练习，真正的充分吸收每一个体位给经络系统、内脏器官的刺激滋养作用，每次课都有舒解自身身心的良好感受，以防学生们产生畏难情绪或刺痛受伤的可能，真正能体验到哈他瑜伽体位法可以无压力轻松自在舒服的来练习。
第六章研究结论与建议
二、研究建议
（1）随着不良体态在全球范围内检出率呈现逐年增高趋势，政府应设立不良体态筛查的部门或机构，做到早发现早干预，减缓医院的压力；学校和家庭需要重视青少年体态异常问题形成合力，校内将体态内容融入到现有体育课中，在日常生活中帮助学生形成正确的坐卧行走姿势。
（2）大学里将瑜伽课作为公共体育项目扩宽受众群体，以预防及矫治上交叉综合征。
（3）有关上交叉综合征的研究可就愈后情况进行跟踪回访，为患者提供愈后干预方案指导与调整，使瑜伽锻炼融入到UCS患者日常的坐卧行走姿势中并成为工间休息的放松方式，帮助其建立锻炼习惯从而根除症状，如条件允许可就其长远的干预效果进行深入研究。
（4）对不同年龄阶段的上交叉综合征患者以哈他瑜伽处方进行针对性研究，以探寻哈他瑜伽的矫治效果与年龄因素是否相关。
参考文献（略）
